POWER4RESILIENCE

zbuduj odporność psychiczną

Program online Power4Resilience Ekspedycja Odporność, przygotowany przez Kaminski Academy. Odzyskaj spokój, wiarę w siebie i naucz się prawidłowo reagować na stres.

ekspedycja do źródeł odporności

Program „Power4Resilience.Ekspedycja odporność” jest odpowiedzią na otaczającą nas rzeczywistość. Tempo życia, ilość informacji i działań, które codziennie musimy realizować odbiera nam energię życiową. Często powoduje frustracje, stres, konflikty, wypalenie zawodowe.

Co możesz zrobić, aby odzyskać kontrolę nad swoim życiem, czuć się spełnionym, podejmować racjonalne decyzje? Rozpocznij ekspedycję do źródeł odporności. Zdobędziesz umiejętności konieczne do efektywnego funkcjonowania oraz rozwoju w życiu i biznesie.

Marek Kamiński, twórca Metody Biegun, korzystając ze swojej wiedzy i doświadczeń stworzył wraz z grupą ekspertów program, który przeprowadzi Cię przez proces zmiany w myśleniu i działaniu. Aktywne korzystanie z zawartych w programie informacji, a szczególnie ćwiczeń i zmiany swoich nawyków, daje Tobie nowe możliwości. Możesz być zdrowym, szczęśliwym człowiekiem, umiejącym odczuwać radość i wdzięczność.

dlaczego odporności psychicznej musimy się uczyć

W życiu naszych przodków reakcja na stres decydowała o życiu i śmierci. W obliczu spotkania z drapieżnikiem tak wykształcony biologicznie mechanizm pozwalał na natychmiastowe przygotowanie organizmu do walki lub ucieczki. Obecnie nie mieszkamy w jaskiniach i nie grozi nam spotkanie z tygrysem, ale nasz mózg  zmienia się wolniej niż warunki życia. Nadal reagujemy w podobny sposób jak nasi przodkowie. 

Poprzez nadmierne pobudzenie ciała migdałowatego w mózgu, które bierze udział w rozpoznaniu stresora i nadaniu mu znaczenia, następuje zahamowanie hipokampu – który odpowiada głównie za pamięć. Co więcej, hipokamp bierze również udział w hamowaniu reakcji stresowej. W efekcie, w sytuacji gdy musimy skupić się aby rozwiązać problem, podjąć prawidłową decyzję, mózg podpowiada nam aby uciekać, unikać niebezpieczeństwa, zamiast znaleźć racjonalny sposób na jego usunięcie.

co zawiera program

Kurs Power4Resilience na ekranie Macbook

sesje z markiem kamińskim

Seria filmów z Markiem Kamińskim, który będzie Twoim przewodnikiem w trakcie całej ekspedycji „Power4Resilience”. Marek podzieli się z Tobą swoimi doświadczeniami i poruszy kluczowe elementy każdego z omawianych tematów. W filmach znajdziesz także niepublikowane dotąd zdjęcia z archiwum Marka.

Podcast „Rozmowy na 4 głowy”

Podcast „Rozmowy na 4 głowy”, w którym spotkasz się z Ewą, Zuzą, Adamem i Zbyszkiem. Opowiedzą Ci swoje historie, podzielą się rozterkami i sposobami rozwiązania codziennych problemów. W ich ich rozmowach odnajdziesz zapewne również zdarzenia ze Swojego życia.

najnowsza wiedza psychologiczna

Animacje przedstawiające aktualny stan wiedzy związanej z odpornością psychiczną.

Ciekawostki

Ciekawostki, „Czy wiesz, że…?” w formie przystanków, które zaopatrzą Cię w dodatkowe informacje, gdyż każda ekspedycja wymaga chwili wytchnienia i odpoczynku.

Trening

Trening na dziś”, czyli najważniejszy element wprowadzania zmian i budowania odporności psychicznej. Ćwiczenia, które znajdziesz w poszczególnych etapach, zostały tak przygotowane i dobrane, abyś mógł wykorzystać swój naturalny potencjał.

Co zawiera kurs

247 lekcji w 23 modułach tematycznych. 7 godzin materiałów wideo.
Całość oparta o autorską Metodę Biegun Marka Kamińskiego.

Nagrania wideo

Przez cały kurs towarzyszy Tobie Marek Kamiński. W nagraniach dzieli się swoją wiedzą i doświadczeniami z wypraw, ale także biznesowych.

Ćwiczenia

Najważniejsza część kursu. Trening wyposaży Ciebie w niezbędne umiejętności do budowania Twojej odporności psychicznej.

Kurs Power4Resilience na ekranie Macbook

podcast

Rozmowy z bohaterami kursu. Opowiedzą Ci swoje historie, podzielą się rozterkami i sposobami rozwiązania codziennych problemów.

wiedza

W kursie zapoznasz się z najnowszą wiedzą naukową związaną z budowaniem odporności psychicznej.

cennik

pełna wersja

34 dni programu w cenie 2 sesji z psychologiem
PLN 350
  • 34 dni pełnej wrażeń ekspedycji
  • 23 moduły tematyczne
  • 7 godzin sesji wideo z Markiem
  • Autodiagnoza
  • Konsultacja z psychologiem
  • Wsparcie społeczności
  • Certyfikat po zakończeniu kursu

Bezpłatnie EBOOK MARKA KAMIŃSKIEGO

Wyprawa

Książka Marka Kamińskiego, to drogowskaz, jak nadać sens swojemu życiu, przestać czuć się samotnie wśród ludzi i jak pokonać własne ograniczenia i bariery wewnętrzne. Marek Kamiński ukazuje drogę do własnego wnętrza, obaw, wymówek i słabości. Obala mity o samotności i sukcesie. Podpowiada, gdzie szukać inspiracji. To książka, która zmienia życie.

co zyskujesz dzięki kursowi

Mózg

lepsza sprawność intelektualna

Długotrwały stres powoduje osłabienie pamięci, częstsze pomyłki, uczucie pustki w głowie.

Porażka

aktywne podejście do porażek

Każdy z nas ponosi porażki. Osoba odporna potrafi wyciągnąć z niej wnioski i dalej skutecznie działać.

Mental health

lepsze samopoczucie

Zniwelujesz fizyczne objawy stresu: napięcie mięśni, potliwość, bóle żołądka i wiele innych.

Pewność siebie

pewność siebie

Dzięki odporności łatwiej będziesz znosić negatywne opinie i łatwiej przedstawiał własne stanowisko. Odzyskasz poczucie kontroli nad życiem.

przykładowa sesja z markiem

Spis treści kursu

  1. Wprowadzenie do ekspedycji
  2. Dokąd zmierzasz?
  3. Budowanie odporności
  1. Źródło relacji
  2. Źródło umysłu
  3. Emocje
  4. Źródło ciała
  5. Rutyny, nawyki, schematy
  1. Koncepcja drogi
  2. Podejmij decyzję
  1. W drogę 
  2. Uważność
  3. Rola akceptacji
  4. Porażki są częścią życia
  5. Pozytywne myślenie
  6. Stres jest dobry?
  7. Oswajanie intuicji
  8. Praca z ciałem
  9. Trening relacji
  10. Odpoczynek jest ważny
  1. Wszystko o czymś świadczy
  2. Idąc głębiej
  3. Koniec jest zaledwie początkiem